Jika Anda ingin mengemas lebih banyak protein tanpa menghabiskan berjam -jam di dapur, susu pasti adalah sahabat Anda. Dari yogurt halus hingga paneer segar dan susu yang dibentengi, ini adalah cara mudah untuk mendapatkan dorongan nutrisi yang juga rasanya enak.
Dan protein bukan hanya untuk binaragawan; Terlepas dari apakah Anda berolahraga, tubuh Anda memang membutuhkan protein. Sangat penting untuk otot, rasa kenyang, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dengan pilihan susu yang tepat, Anda dapat mengisi bahan bakar sambil menikmati rasa yang Anda sukai. Misalnya, Anda dapat menikmati dadih dalam bentuk lassi mangga yang tebal dan menyegarkan dari merek seperti Noice Lassi. Mari kita lihat mana yang pantas mendapatkan tempat permanen di keranjang belanja bahan makanan Anda.
Rekomendasi Susu Tinggi 5 Top Protein kami
Terlepas dari keyakinan yang bertentangan, makanan vegetarian juga menghadirkan banyak pilihan protein. 5 pilihan ini menyeimbangkan rasa, nutrisi, dan kenyamanan dengan indah. Dengan demikian, membuat mereka sempurna bahkan untuk hari -hari tersibuk Anda.
1. Yogurt Yunani
Ketika Anda memikirkan susu protein tinggi, yogurt Yunani biasanya merupakan hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Ini adalah tujuan bagi banyak orang karena serbaguna dan mudah ditemukan di mana saja. Ada apa lagi? Anda bisa dengan mudah mendapatkan 10g protein per 100g.
- Kenapa Hebat: Ini tebal, lembut, dan yum, semua berkat proses yang mengejan.
- Bagaimana menikmati: Miliki polos, aduk di beberapa musiman, buah segar, atau gunakan dalam smoothie.
2. Paneer segar
Jika Anda menginginkan sesuatu yang lezat dan mengisi, dengan sekitar 18-25g protein per 100g, paneer itu. Keju segar ini adalah bahan pokok di banyak dapur India. Selain itu, ini bekerja dengan indah dalam makanan ringan sederhana dan makanan yang rumit.
- Kenapa Hebat: Ini pada dasarnya adalah keju lembut dan segar yang bekerja sama baiknya dalam kari atau hidangan panggang.
- Bagaimana menikmati: Dadu menjadi salad, tumis dengan rempah -rempah pilihan Anda, atau diselipkan menjadi bungkus.
3. Dadd (Dahi)
Untuk opsi cahaya namun memuaskan, dadih menyentuh tempat dengan sekitar 10-12g protein per 250g porsi. Ini menyegarkan, mendingin, dan bekerja dengan berbagai makanan.
- Kenapa Hebat: Ringan, pendingin, dan mudah dicerna.
- Bagaimana menikmati: Makanlah polos, dibawa ke dalam noice lassi rasa mangga, atau berpasangan dengan nasi, chapati, dan sayuran.
4. Susu Protein Tinggi
Terkadang, Anda hanya ingin minum protein daripada memakannya. Dan susu protein tinggi hanya itu, tetapi dengan rasa krim yang akrab. Dan, tergantung pada merek mana yang Anda pilih, Anda bisa mendapatkan hingga 35g per 250ml melayani.
- Kenapa Hebat: Ini susu biasa tetapi diperkaya untuk beberapa protein tambahan, vitamin, dan kalsium.
- Bagaimana menikmati: Minumlah dingin, tuangkan di atas sereal, atau blender dengan buah untuk goyang cepat.
5. Keju Parmesan
Mencari rasa besar dalam 30 g kecil yang disajikan dengan sekitar 10-12g protein? Parmesan mengemas pukulan dalam rasa dan protein.
- Kenapa Hebat: Keras, kaya, dan beraroma intens.
- Bagaimana menikmati: Cukur di atas salad, taburkan pasta, atau aduk menjadi sup.
Kesimpulan
Susu protein tinggi membuat makan sehat menjadi sederhana dan lezat. Semua pilihan susu membawa kekuatan mereka sendiri, apakah Anda ingin sesuatu yang cepat untuk ngemil atau bahan untuk makanan yang lezat.
Lain kali Anda berbelanja bahan makanan, tambahkan beberapa paneer segar atau botol lassi noice ke dalam keranjang Anda, atau pesan secara online. Otot, tulang, dan selera Anda semuanya akan ada di kapal.